jak zrobic

[...] postanowiłem sam zrobić ,,zawias'' Rurka która jest naoliwiona i jest wewnątrz większej rurki. Ciężko mi to opisać. Mniejsza Rurka Jest Początkowa w kształcie litery ,,L'' wsuwasz ją w większą rurkę następnie przyspawaj do ,,elki" rurkę Powstaje Ci Zawias wygląda jak Litera ,,U'' Konstrukcja może pracochłonna ale wytrzymałość spora.';]

Jutro rano wkleję Ci w jaki sposób jest to wykonane w ławce którą mam na siłce, jeśli ta Twoja jest zrobiona tak jak pokazuje projekt to zrobić takie coś zrobisz bez problemu.

kurcze kaloryke trzymam 500kal ponad norme i nic jak doloze 200-500kal wiecej w ciagu dnia poprostu mnie zapycha i a waga i tak stoi w miejscu moze problemy z hormonami tarczyca insa lub cos w tym stylu moze cukier wywalony w gore jakie badania na to zrobic? jaka masa , wiek oraz aktywność na ile wyszło Ci zapotrzebowanie ? oraz rozpisz [...]

dzięki że wyprowadziłeś mnie z błędu to w takim razie jak mięśnie zrobić z czego? a po kreatynie nigdy masy nie mogłem nabrać czemu może masz na to jakąś radę co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie wystarczy skończyłem prawie cały cykl nitrobolona(zerowe przyrosty zarówno masy, siły jak i wytrzymałości to po co tracić czas) mam zamiar teraz [...]

" w takim razie jak mięśnie zrobić z czego?" Widzisz, napisałem wróć do podstaw - to znaczy poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, jak i w dziale ODZYWIANIE. Co to w ogóle za pytanie, nawet dziecko w szkole podstawowej juz na biologii ma informacje, że białko (proteiny) buduje mięśnie. "co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie [...]

A może trening z czwartku przenieść na środę a w czwartek zrobić przerwę? Możesz zobaczyć jak to ci pójdzie. I dlaczego byś wyrzucił ostatnie ćwiczenie z klatki? Te linki to bardziej przy śrubowaniu formy przed zawodami albo w jakims takim letnim okresie aby ładnie wszystko wyglądało, nie jest to za bardzo na mase. Jeśli chcesz koniecznie to [...]

[...] no nic ja widze tylko jedno rozwiązania, zrobić cykl przed MP i dodać do tego łancuchy a przy kolejnym cyklu doczepić do łancuchów obciązenia. Jeszcze jedno pytanko, jak sie domyślam łanuchy kupic na jakiejś zagranicznej stronie zapewne, czy będziesz w tym sezonie domawiał coś jeszce ?? Bym przy okazji zamowił z Tobą. Zmieniony przez - [...]

Nie robić wolno ( czy na drugim filmie robiłem wolno :-? ) tylko z wyraźnym zakończeniem powtórzenia :-) Takim tempem jak na drugim filmie można zrobić ponad 200 powt.wystarczy umieć je odpowiednio długo wytrzymać .

5 pierwszych bluz pasowały na mnie jak mierzyłem w klacie ok 100 cm., w ręce 36 cm przy 176 cm to samo dotyczy koszuli i marynarki dżinsowej (jest z Reportera, używałem kilka razy, zapłaciłem za nią 130 zł.) bluzy z kapturem i bluza zielona na zamek (OFF THE LIP) to L lub XL (dokladne wymiary mogę podać) Więcej zdjęc lepszej jakości mogę zrobić [...]

[...] taki temat to sie zapytam: Otóz dowiedziałem sie od znajomego ze jedzie do grecji, i chciałem aby zakupil mi 10 strzałów deki bo tam jest duzo taniej i z apteki:P... ( tylko jak on ma to powiedziec w grecji w tej aptece??) Od innego dowiedziałem sie jaki powinienem zrobic sobie cykl: Otóż cykl bedzie sie składał z pieciu tygodni: 1-5 deca 100mg [...]

[...] początku będziesz. Ale musisz zrobić redukcję konkretną żeby potem budować mięśnie. Bo przy dużym zatłuszczeniu porostu łapiesz wodę, tłuszcz i wiele mięśnia nie zbudujesz a jak już to tego nie widać bo jest zakryte warstwa tłuszczu. Nie przejmuj się utrata wagi! Porostu redukuje ile się da. I później buduj masę. Inaczej będziesz stał w miejscu [...]

wszystko co wyżej napisano jest prawdą- zreszta jak można oceniać plan który ma najmniej na nogi -to tak jakby zrobić fundamenty z kartonu a następnie budować z żelbetonu%-)

Jak chcesz rotacje ww zrobic to wydaje mi się ze stale trzymasz Białko i tłuszcz np 180gB/50gT/250WW, 180gB/50gT/300WW, 180gB/50gT/350WW i robisz np 3 dni low 3 dni medium 1 dzien high.

Kiciuś Czyżbyś w ten sposób zdyskredytował ESKK? Niestety - sztuki walki/combatu nie da się nauczyć korespondencyjnie. Jak ktoś nie dostanie porządnego kopa na treningu albo nie przeleje wiadra potu to nigdy on nie będzie wiedział co oznacza słowo sztuka walki. A jeszcze gorzej jeśli z czymś takim wyjdzie na ulicę. Strach pomyśleć... co mogą mu [...]

a właśnie krzychu apropo spalania tkanki tłuszczowej... na jakimś forum ostatnio czytałem, że tkanki tłuszczowej nie da się spalić tylko ona się zmniejsza (co dla mnie jest nie do przyjęcia gdyż wychowałem się na innej wiedzy...) ale nie wiem sam. rozłuż sobie jakoś dietę na rzeźbę, a jeśli chodzi o pomki rób je pełne (do samego końca jak najniżej [...]

wy tak na poważnie z tą redukcją? Nie róbcie sobie jaj. Co tu wszyscy latają na 7%. A Ty weź się za trening, ułóż sobię dietę - w odpowiednim dziale Ci podpowiedzą jak to zrobić. Delikatnie na plus z kaloriami 200-300 i będziesz rósł, redukowanie zajmiesz się jak będziesz jakoś wyglądał. Nic na siłę wszystko z głową!

A jak można to jak to najlepiej zrobić zeby to połączenie dawało rezultaty:] Sama teoria nic nie da ja niemam praktyki.

1. Pisałeś, że dowieszanie ciężaru = progres w sile statycznej, a to nie o to chodzi. 2. Dobra to do B Dam wykroki 1. z tym przeskokiem to 'przeskakiwać' na 'górze' jak na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=Q6AR-RZtJPQ Myślisz, że 2-3 powtórzenia tego ćwiczenia w 4-5 s dadzą efekt, bo nie wiem czy dam radę tak zrobić powyżej 5? Ostatecznie [...]

autorowi chodzi o zwiekszony transport TLENU w organizmie, cos dzialajacego jak epo, zwiekszenie liczby krwinek czerwonych. Bóg zapłać. Znasz sposób aby to zrobić? Tak aby realnie odczuć różnicę? Z tego co wiem to wypady w góry się robi. Jak masz możliwość to stosuj, a z suplementów - nie spotkałem się z takimi. Nie wiem, czy nawet takie są.

Tak jak pisałem wcześniej, sałatki możesz zrobić albo podgrzać w mikrofali.